Jakie objawy zwiastują menstruację i jak złagodzić migreny przed okresem?

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i jego objawy

Zespół napięcia przedmiesiączkowego, w skrócie nazywany PMS (z ang. premenstrual syndrome), to zespół różnorodnych objawów występujących pod koniec cyklu miesiączkowego, wśród których można wyróżnić zmęczenie, zmienność nastroju, tkliwość piersi czy problemy z koncentracją. Dolegliwości związane z PMS są najczęstszymi, które manifestują nadejście miesiączki.

Do objawów PMS należą:

• Psychiczne: zmienność nastroju, drażliwość, ospałość, poczucie utraty panowania nad sytuacją, obniżenie nastroju, uczucie beznadziejności, brak samoakceptacji, podwyższenie poziomu lęku, napięcia, wzmożona wrażliwość, uczucie braku kontroli i przeładowania obowiązkami, poczucie beznadziei;

• Fizyczne: obrzmienie i tkliwość piersi, opuchnięcie twarzy, rąk, nóg, dodatkowe kilogramy, bóle, skurcze i wzdęcia brzucha, zaburzenia trawienia, bóle głowy, często migrenowe, zmęczenie;

• Behawioralne: zmniejszenie zdolności analizy wzrokowo-przestrzennej i zdolności poznawczych, osłabienie koncentracji, zaburzenia jedzenia, izolacja.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego wciąż pozostaje w obszarze zainteresowań wielu badaczy, gdyż dokładne jego przyczyny nie są do końca znane. Jednakże wyróżnione zostało kilka potencjalnych przyczyn wśród których znajdują się zmiany hormonalne, nerwica lutealna, czynniki genetyczne oraz zaburzenia neurochemiczne. 

Migrena miesiączkowa jako objaw zwiastujący menstruację

Jednym ze szczególnych dolegliwości zwiastujących nadejście menstruacji jest migrena miesiączkowa. Symptomem migreny miesiączkowej są ataki bólu głowy, które występują zazwyczaj na kilka dni przed spodziewanym krwawieniem, rzadziej mogą pojawiać się także w trakcie lub po miesiączce. Objawy te mogą być bardzo uciążliwe i wpływać na różne sfery życia, od pracy i życia społecznego po relacje rodzinne i samopoczucie psychiczne. 

Objawy migreny miesiączkowej opierają się objawach klasycznej migreny, takich jak silny ból głowy, nadwrażliwość na światło i dźwięk, nudności i wymioty, zaburzenia widzenia czy bóle mięśni i stawów. Różnica polega jednak na tym, że migrena miesiączkowa występuje zaraz przed miesiączką lub rzadziej, w trakcie jej trwania. 

Do przyczyn występowania migreny miesiączkowej należą zmiany hormonalne, zespół napięcia przedmiesiączkowego, zmiany neurochemiczne, stres oraz zmiany naczyniowe. 

Sposób na złagodzenie migren przed okresem

Istnieje kilka sposobów, które są pomocne w łagodzeniu migren przed okresem, a należą do nich:

• Leki przeciwbólowe: Do łagodzenia bólu migrenowego stosowanego są  niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), np. ibuprofen, naproksen lub leki przeciwmigrenowe z grupy tryptanów. 
• Leki hormonalne: W przypadkach, gdy migrena miesiączkowa ściśle związana jest z cyklem hormonalnym, lekarz może zalecić terapię hormonalną, np. poprzez zastosowanie tabletek antykoncepcyjnych.
• Suplementacja magnezu: Suplementacja magnezu może być pomocna w zmniejszeniu częstotliwości i nasilenia ataków migreny w czasie miesiączki. 
• Terapia behawioralna: W przypadku bólów głowy w trakcie okresu, jak i innych rodzajów migreny, terapia behawioralna może być skutecznym dodatkiem do terapii farmakologicznej, pomagającą w  zmniejszeniu częstotliwości ataków.
• Modyfikacje stylu życia: Regularne ćwiczenia fizyczne, zdrowa dieta, regularne spożywanie posiłków, unikanie wyzwalaczy migreny (np. stresu, pewnych pokarmów, nieprawidłowego snu) mogą również pomóc w łagodzeniu migreny przed okresem.